Η τενοντίτιδα αστραγάλου είναι από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στο πόδι. Οι μύες του ποδιού και του αστραγάλου συνδέονται στο οστό με τένοντες. Η τενοντίτιδα αστραγάλου είναι οίδημα που δημιουργείται γύρω από τον τένοντα, προκαλώντας πόνο που συνήθως εξαφανίζεται με ανάπαυση και ξεκούραση.

Η τενοντίτιδα μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη του αστραγάλου που περιλαμβάνουν:

• Το πίσω μέρος του αστραγάλου
• Την εσωτερική πλευρά του αστραγάλου
• Την εξωτερική πλευρά του αστραγάλου
• Το εξωτερικό πίσω μέρος του αστραγάλου
• Την κορυφή του αστραγάλου

Τενοντίτιδα αστραγάλου – Συμπτώματα

Η τενοντίτιδα αστραγάλου προκαλεί πόνο, ειδικά όταν ξεκινάτε μια δραστηριότητα, όπως με το περπάτημα και το τρέξιμο. Ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει για λίγο, αλλά στη συνέχεια επανέρχεται καθώς συνεχίζετε να περπατάτε ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες. Τα κύρια συμπτώματα της τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:

• Πόνο κοντά στον αστράγαλο
• Οίδημα όταν χρησιμοποιείτε, μετακινείτε ή τεντώνετε τον προσβεβλημένο τένοντα

Η ανάπαυση συνήθως εξαφανίζει τον πόνο, αν και ο προσβεβλημένος τένοντας μπορεί να είναι ακόμα επίπονος στο άγγιγμα. Το πρήξιμο δεν είναι συνήθως ένα άμεσο σύμπτωμα και μπορεί να εμφανιστεί αργότερα. Συχνά, το πόδι και ο αστράγαλος χάνουν την ευλυγισία τους όταν έχετε τενοντίτιδα.

Τενοντίτιδα αστραγάλου – Αιτίες

Αρκετά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν τενοντίτιδα οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Υπερβολική καταπόνηση: Η πιο κοινή αιτία τενοντίτιδας είναι η υπερβολική καταπόνηση. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι ένας τένοντας έχει τεντωθεί πολύ. Όταν συμβεί αυτό, ο τένοντας μπορεί να σπάσει ή να σκιστεί. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν περπατάτε, τρέχετε ή κάνετε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα πιο έντονα από ό,τι συνήθως.
• Μη φυσιολογική δομή του ποδιού : Τα επίπεδα πόδια ή τα ψηλά γόνατα μπορούν να προκαλέσουν έλλειψη ισορροπίας σε ορισμένους μύες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό σε έναν ή περισσότερους τένοντες.
• Τραύμα : Ένας τραυματισμός στο πόδι ή στον αστράγαλο μπορεί να προκαλέσει τενοντίτιδα. Αυτό το είδος τραύματος μπορεί να συμβεί με ξαφνικές, ισχυρές κινήσεις όπως ένα άλμα. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν το πόδι σας τρίβεται συνεχώς με το παπούτσι σας. Αυτού του είδους οι τραυματισμοί εντοπίζονται συχνότερα στην κορυφή του ποδιού ή της φτέρνας.
• Ιατρικές καταστάσεις : Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν γενική φλεγμονή στον αστράγαλο που μπορεί να οδηγήσει σε τενοντίτιδα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και η σπονδυλοαρθροπάθεια είναι παραδείγματα ιατρικών καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν τενοντίτιδα αστραγάλου ή άλλο είδος τενοντίτιδας

Τενοντίτιδα αστραγάλου – Θεραπεία

Ο γενικός κανόνας για τη θεραπεία της τενοντίτιδας του αστραγάλου είναι η ξεκούραση, ώστε το σώμα να επουλωθεί. Αυτό απαιτεί χρόνο, συνήθως εβδομάδες έως μήνες. Μπορεί να είστε σε θέση να θεραπεύσετε την τενοντίτιδα χωρίς επίσκεψη στον γιατρό, αλλά εάν δεν βελτιωθεί, θα πρέπει να ζητήσετε ειδική βοήθεια από έναν ορθοπεδικό. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να πάτε τότε μπορείτε να καλέσετε το ΕΠΕΙΓΟΝΤΑ και να σας στείλουν ένα παθολόγο στο σπίτι.

Όταν εμφανίζονται συμπτώματα τενοντίτιδας αστραγάλου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το αντιμετωπίσετε με ξεκούραση, πάγο, και ανύψωση του ποδιού.

• Περιορίστε τη δραστηριότητά σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Εφαρμόστε πάγο ή κρύα κομπρέσα για 20 λεπτά κάθε φορά. Ενώ ο πάγος είναι χρήσιμος για το πρήξιμο, πρόσφατες ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή θερμότητας σε πληγωμένες περιοχές είναι εξίσου χρήσιμη για τον πόνο.
• Πιέστε το σημείο του αστραγάλου εφαρμόζοντας γάζα ή επίδεσμο ή ειδική μπότα για τον αστράγαλο. Μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να κρατήσει τον αστράγαλο σταθερό.
• Προσπαθήστε να κρατάτε το πόδι σας ψηλά, στο ύψος της καρδιάς σας, όποτε αυτό είναι δυνατόν, όπως όταν παρακολουθείτε τηλεόραση.