fbpx
Διάστρεμμα αστραγάλου: Αντιμετώπιση με κρεμμύδι και άλλους φυσικούς τρόπους

Διάστρεμμα αστραγάλου: Αντιμετώπιση με κρεμμύδι και άλλους φυσικούς τρόπους

Το διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός που μπορεί να αντιμετωπιστεί με κρεμμύδι, αλλά και άλλους φυσικούς τρόπους. Συμβαίνει όταν περιστρέφεται ή στρίβει ο αστράγαλος με απότομο τρόπο. Αυτό μπορεί να τεντώσει ή και να σπάσει τους ιστούς (συνδέσμους) που βοηθούν στη συγκράτηση των οστών του αστραγάλου.

Οι σύνδεσμοι βοηθούν στη σταθεροποίηση των αρθρώσεων, αποτρέποντας την υπερβολική κίνηση. Το διάστρεμμα εμφανίζεται όταν οι σύνδεσμοι πιέζονται πέρα από το κανονικό εύρος της κίνησής τους. Τα περισσότερα διαστρέμματα περιλαμβάνουν τραυματισμούς στους συνδέσμους της εξωτερικής πλευράς του αστραγάλου.

 

Φυσική αντιμετώπιση διάστρεμματος αστραγάλου

  • Πάγος

Σύμφωνα με αρκετές αναφορές, ο πάγος μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο, καθιστώντας τον μια καλή θεραπεία για το διάστρεμμα του αστραγάλου. Η συχνή εφαρμογή πάγου μειώνει σταδιακά τον πόνο.

Παίρνουμε ένα φλιτζάνι παγάκια και τα τυλίγουμε σε μια πετσέτα. Τοποθετούμε την κομπρέσα στην πληγωμένη περιοχή του αστραγάλου για 10 έως 20 λεπτά. Επαναλαμβάνουμε κάθε δύο ώρες.

  • Τζίντζερ

Ένα αρχαίο μπαχαρικό, το τζίντζερ, μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά το διάστρεμμα του αστραγάλου λόγω των θεραπευτικών του ιδιοτήτων.

Γεμίζουμε μια κατσαρόλα με 8 φλιτζάνια νερό και προσθέτουμε 2-3 φέτες τζίντζερ. Βράζουμε για 5 λεπτά και αφήνουμε να κρυώσει. Βυθίζουμε ένα καθαρό πανί και το τυλίγουμε γύρω από τον αστράγαλο.

  • Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο περιέχει φαινολικές ουσίες, που ανακουφίζουν τη φλεγμονή και επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.

Παίρνουμε 1 κουταλάκι του γλυκού γεμάτο ελαιόλαδο. Το ζεσταίνουμε και στη συνέχεια το αφήνουμε να κρυώσει. Απλώνουμε το χλιαρό λάδι στην περιοχή και κάνουμε μασάζ για λίγα λεπτά. Επαναλαμβάνουμε τρεις φορές στη διάρκεια της ημέρας. Εναλλακτικά, ανακατεύουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο με 1 κρόκο αυγού. Στη συνέχεια το απλώνουμε στον αστράγαλο. Τυλίγουμε με ένα καθαρό βαμβακερό πανί και το κρατάμε για δύο ημέρες. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για μερικές ημέρες.

  • Κρεμμύδι

Το κρεμμύδι είναι ένας φυσικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας, που μπορεί να βοηθήσει το διάστρεμμα αστραγάλου και να μειώσει τον δυνατό πόνο.

Χρειαζόμαστε ένα μεγάλο κρεμμύδι, που το βάζουμε στο ψυγείο για δύο ώρες. Στη συνέχεια το κόβουμε σε μικρά κομμάτια και ανακατεύουμε με μια κουταλιά αλάτι σε ένα μικρό μπολ. Βάζουμε το μείγμα στην τραυματισμένη περιοχή και το αφήνουμε για οκτώ ώρες. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα επαναλαμβάνουμε έως ότου επιτευχθεί ανακούφιση.

Συμπτώματα διάστρεμματος αστραγάλου

Τα συμπτώματα του διαστρέμματος αστραγάλου ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Πόνο
  • Ευαισθησία στο άγγιγμα
  • Οίδημα
  • Μώλωπες
  • Περιορισμένη δυνατότητα κίνησης
  • Αστάθεια
  • Τρίξιμο κατά τη στιγμή του τραυματισμού

Παράγοντες κινδύνου διάστρεμματος αστραγάλου

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για διάστρεμμα στον αστράγαλο περιλαμβάνουν:

  • Αθλητικές δραστηριότητες. Ιδιαίτερα τα αθλήματα που απαιτούν άλματα, τρέξιμο και απότομες κινήσεις όπως μπάσκετ, τένις, ποδόσφαιρο μπορεί να προκαλέσουν διάστρεμμα αστραγάλου.
  • Ανώμαλες επιφάνειες. Το περπάτημα ή το τρέξιμο σε ανώμαλες επιφάνειες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο.
  • Ιστορικό τραυματισμού στον αστράγαλο. Ιστορικό τραυματισμού στον αστράγαλο μπορεί να οδηγήσει σε διάστρεμμα
  • Κακή φυσική κατάσταση. Η περιορισμένη ευελιξία στους αστραγάλους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαστρέμματος.
  • Ακατάλληλα παπούτσια. Παπούτσια που δεν ταιριάζουν στο πόδι ή δεν είναι κατάλληλα για μια δραστηριότητα καθώς και τα ψηλοτάκουνα παπούτσια γενικά κάνουν τους αστραγάλους πιο ευάλωτους σε τραυματισμούς.

Διαβάστε περισσότερα για:

 

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.