Ο πόνος στα πλευρά από ψύξη είναι μια κοινή ενόχληση που μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Ένας από αυτούς είναι και η ψύξη από απότομη αλλαγή θερμοκρασίας. Aπό τι προκαλείται και πώς αντιμετωπίζεται;

Ο επίσημος όρος για την ψύξη είναι μυαλγία που προκαλείται από παρατεταμένο μυϊκό σπασμό.

Ο πόνος συνήθως εντοπίζεται στον κορμό, με τον αυχένα, την πλάτη, τη μέση και τα πλευρά να αποτελούν τα πιο επιρρεπή σημεία στο σώμα μας.

Πρόκειται για ένα πολύ συχνό πρόβλημα υγείας που, αν και μπορεί να δημιουργεί ταλαιπωρία, δεν χαρακτηρίζεται ως υψηλού κινδύνου.

Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με τα λεπτά ρούχα και τη διαρκή χρήση κλιματιστικού αφήνουν το σώμα ιδρωμένο και εκτεθειμένο στον κρύο αέρα.

Μία από τις πιο διαδεδομένες συνέπειες είναι η ψύξη. Ο πόνος στα πλευρά από την ψύξη κάνει το άτομο να αισθάνεται ένα ισχυρό «πιάσιμο».

Περισσότερο επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη, οι πάσχοντες από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι και τα παιδιά.

Πόνος στα πλευρά από ψύξη και πρόληψη 

• Φροντίστε να αλλάζετε ρούχα όταν ιδρώνετε.
• Αποφύγετε να συχνάζετε σε μέρη με αέρα και υγρασία.
• Προσέξτε το σημείο όπου σας χτυπάει ο αέρας του κλιματιστικού.
• Στεγνώστε καλά τα βρεγμένα μαλλιά σας προτού βγείτε έξω. Έτσι θα μειωθούν οι πιθανότητες ψύξης.

Πόνος στα πλευρά από ψύξη και θεραπεία

Συνήθως η ψύξη καταπολεμάται με φαρμακευτική αγωγή. Για την αντιμετώπιση του πόνου ο γιατρός θα σας συστήσει μυοχαλαρωτικά ή αναλγητικά χάπια. Εκτός αυτού, μπορείτε να τοποθετήσετε στο σημείο των πλευρών μια θερμοφόρα ή να χρησιμοποιήσετε μια θερμαντική κρέμα, η οποία θα ανακουφίσει τον πόνο της ψύξης.

Eπίσης, ένα ζεστό μπάνιο θα ανακουφίσει τον πόνο των πλευρών. Σε περίπτωση που ο πόνος επιμένει, ένας ορθοπεδικός μπορεί να σας συστήσει να φορέσετε ένα αυχενικό κολάρο ή να κάνετε φυσικοθεραπείες. Ανάλογα με το μέγεθος του προβλήματος, προτείνονται στοχευμένες ασκήσεις φυσιοθεραπείας που ανακουφίζουν την περιοχή όπου πονάτε.

Αντιμετώπιση:

• Ζεστές κομπρέσες ή θερμαντικές αλοιφές στην πάσχουσα περιοχή
• Ήπια διατάσεις και χαλαρό μασάζ για χαλάρωση των μυών
• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα (με ιατρική σύσταση) για την ανακούφιση του πόνου
• Αποφυγή έκθεσης στο κρύο και στα ρεύματα αέρα

Συνήθως, ο πόνος στα πλευρά από ψύξη υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες. Αν επιμένει, συνοδεύεται από δύσπνοια ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, συνιστάται ιατρική αξιολόγηση για τον αποκλεισμό άλλων παθήσεων, όπως πλευρίτιδα ή μυοσκελετικές κακώσεις.

Πόνος στα πλευρά από ψύξη τον χειμώνα

Ο πόνος στα πλευρά από ψύξη μπορεί να συμβεί και τον χειμώνα, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες και ο ψυχρός αέρας μπορούν να προκαλέσουν μυϊκό σπασμό ή φλεγμονή των μεσοπλεύριων μυών. Η έκθεση σε κρύο περιβάλλον, ειδικά χωρίς επαρκή προστασία, μπορεί να οδηγήσει σε ένταση των μυών της περιοχής, προκαλώντας πόνο και δυσφορία.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο το χειμώνα:

• Έκθεση στο κρύο χωρίς ζεστή ένδυση
• Απότομες εναλλαγές θερμοκρασίας (π.χ. έξοδος από ζεστό χώρο στο κρύο)
• Καθιστική ζωή και έλλειψη κίνησης, που μειώνει την αιμάτωση των μυών
• Ψύξη από ρεύματα αέρα ή ανεπαρκή θέρμανση σε εσωτερικούς χώρους

Για την πρόληψη, είναι σημαντικό να διατηρείται το σώμα ζεστό, να αποφεύγεται η έκθεση σε ρεύματα αέρα και να εφαρμόζονται τεχνικές χαλάρωσης των μυών, όπως ήπιες διατάσεις και χρήση θερμαντικών επιθεμάτων.