Οι γυναίκες συχνά εμφανίζουν ορμονική ημικρανία δύο ημέρες πριν από την περίοδο και έως τρεις ημέρες μετά την έναρξή της. Οτιδήποτε όμως αλλάζει τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Αρκετοί τύποι πονοκεφάλων συνδέονται με τα μεταβαλλόμενα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης.

Οι ημικρανίες ταλαιπωρούν γενικά πολλούς ανθρώπους, επιβαρύνοντας την ποιότητα ζωής και συχνά δημιουργώντας πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα.

Αιτίες ορμονικής ημικρανίας στην περίοδο

Αντισυλληπτικά: Το χάπι της αντισύλληψης μπορεί να κάνει την ορμονική ημικρανία της περιόδου χειρότερη για ορισμένες γυναίκες. Τρεις εβδομάδες κάθε μήνα τα αντισυλληπτικά διατηρούν τις ορμόνες στο σώμα σταθερές. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της περιόδου, όμως, τα επίπεδα των οιστρογόνων σας πέφτουν και μπορεί να προκληθούν κεφαλαλγίες.

Ορμονοθεραπεία: Αυτός ο τύπος θεραπείας που λαμβάνουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση για να ελέγξουν τις ορμόνες τους μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Εμμηνόπαυση: Μόλις σταματήσετε να έχετε περίοδο, πιθανότατα θα έχετε και λιγότερες ημικρανίες. Εάν κάνετε ορμονοθεραπεία και οι πονοκέφαλοί σας επιδεινωθούν, ο γιατρός σας μπορεί να μειώσει τη δόση, να σας συμβουλεύσει να σταματήσετε ή να αλλάξετε τον τύπο της ορμονοθεραπείας. Μερικές γυναίκες παρατηρούν ότι, ενώ οι ημικρανίες γίνονται λιγότερες, οι κεφαλαλγίες τάσης επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Εμμηνόρροια: Περίπου το 60% των γυναικών με ημικρανία έχουν έναν τύπο πονοκεφάλου που ονομάζεται εμμηνορροϊκή ημικρανία. Λίγο πριν από την περίοδο η ποσότητα οιστρογόνων και προγεστερόνης, δύο γυναικείων ορμονών, πέφτει στο σώμα. Αυτή η δραστική αλλαγή μπορεί να προκαλέσει έντονο πονοκέφαλο.

Περιεμμηνόπαυση: Λίγα χρόνια πριν από την εμμηνόπαυση τα επίπεδα των οιστρογόνων συνεχίζουν να είναι υψηλά και πολλές γυναίκες έχουν και ημικρανίες και κεφαλαλγίες τάσης που οφείλονται στο άγχος και τις ορμόνες.

Εγκυμοσύνη: Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου εγκυμοσύνης τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται γρήγορα και στη συνέχεια πέφτουν σημαντικά. Εξαιτίας αυτού, πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι οι ημικρανίες τους βελτιώνονται ή εξαφανίζονται μετά τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης τους. Εάν εξακολουθείτε να έχετε πονοκεφάλους, μην πάρετε φάρμακα, καθώς αυτά για την ημικρανία μπορεί να κάνουν κακό στο μωρό σας.

Ορμονική ημικρανία στην περίοδο και αντιμετώπιση

Βελονισμός. Αυτή η αρχαία κινεζική πρακτική, που περιλαμβάνει την εισαγωγή βελόνων κατά μήκος ενεργειακών σημείων του σώματος, μπορεί να μειώσει τον αριθμό των πονοκεφάλων και να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών .
Βιοανάδραση. Η βιοανάδραση μπορεί να βελτιώσει τους πονοκεφάλους σας, βοηθώντας σας να παρακολουθείτε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος. Μπορεί να βοηθήσει τόσο στους πονοκεφάλους όσο και στις ημικρανίες.
Συνένζυμο Q10. Αυτό το αντιοξειδωτικό, διαθέσιμο και ως συμπλήρωμα, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πονοκεφάλων.
Πάγος. Κρατήστε ένα κρύο πανί ή παγοκύστη στην περιοχή που πονάει.
Περιορίστε το αλάτι. Η κατανάλωση πολλών αλμυρών τροφών θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Είναι σοφό να περιορίσετε την ποσότητα αλατιού που τρώτε ειδικά κατά την περίοδο.
Μαγνήσιο. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου ενδέχεται να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους. Τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν.
Τεχνικές χαλάρωσης. Αυτές περιλαμβάνουν προοδευτική χαλάρωση των μυών και ασκήσεις αναπνοής.
Ριβοφλαβίνη. Επίσης γνωστή και ως Β2, αυτή η βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών.

Διαβάστε περισσότερα για: