fbpx
Πότε οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν καφέ;

Πότε οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν καφέ;

Σημαντική είναι η διαφορά στην κατανάλωση του καφέ και του ντεκαφεϊνέ για τις γυναίκες με περίοδο.

Οι επιστήμονες προσπαθώντας να απαντήσουν σε ένα πολύ συχνό ερώτημα των γυναικών, δηλαδή στο εάν επιτρέπεται η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως, διαπίστωσαν ότι αυτό που εγείρει τα ερωτήματα είναι η καφεϊνη.

Οι γυναίκες που πίνουν ντεκαφεϊνέ μπορούν να συνεχίσουν απρόσκοπτα τις συνήθειές τους και σε αυτό το χρονικό διάστημα, ωστόσο, η απάντηση δεν είναι εξίσου σαφής και για όσες πίνουν κανονικό καφέ.

Οι τρέχουσες οδηγίες του Αμερικανικού Κολεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων υποστηρίζουν ότι καλό θα είναι η καφεΐνη να αποφεύγεται προκειμένου να μην ενταθούν τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου (PMS). Αντίθετα, μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο «American Journal of Clinical» Nutrition βρήκε ότι η πρόσληψη καφεΐνης δεν σχετίζεται με τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου.

Όπως φαίνεται, τελικά, η απάντηση στο ερώτημα αυτό βασίζεται στο ποιος ερωτάται και πώς αντιδρά κάθε σώμα στη συγκεκριμένη ουσία. Οι έρευνες σχετικά με την καφεΐνη και τις κράμπες της περιόδου είναι αρκετά περιορισμένες, αλλά οι γυναικολόγοι έχουν διατυπώσει ορισμένες θεωρίες για τον συσχετισμό αυτό.

Βάσει μιας μελέτης του 2012, η μαιευτήρας-γυναικολόγος Anna Cabeca υποστηρίζει πως «η κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι και ο καφές, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των οιστρογόνων, επιδεινώνοντας έτσι και τα συμπτώματα του προεμμηνορυσιακού συνδρόμου. Ως εκ τούτου, είναι αρκετά προσωπικό το ζήτημα και διαφέρει από άτομο σε άτομο και από μήνα σε μήνα».

Dr Anna Cabeca
Dr Anna Cabeca

Δεδομένου ότι οι μελέτες είναι λίγες οι επιστήμονες τονίζουν ότι όσες γυναίκες παρατηρούν κάποια σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση καφέ και τις κράμπες της περιόδου, καλό θα είναι να σκεφτούν να αντικαταστήσουν τον καφέ με ένα άλλο ρόφημα. Η Δρ. Cabeca, μάλιστα, προτείνει ζεστά  ροφήματα βοτάνων, τα οποία σε συνδυασμό με τη θερμότητα, μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα καταπραϋντικά.

Η Dr Anna Cabeca συνεργάστηκε με χιλιάδες γυναίκες μία προς μία για να τις βοηθήσει να κατανοήσουν και να βελτιώσουν την υγεία τους και να διαχειριστούν τις ορμόνες τους. Είναι δεσμευμένη να στηρίζει τις γυναίκες ώστε να μπορούν να ευδοκιμήσουν σωματικά, συναισθηματικά, σεξουαλικά και ακόμη και πνευματικά καθώς περνούν τη φυσική και αναπόφευκτη αλλαγή ζωής της εμμηνόπαυσης.

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.