Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει μια ποικιλία τροφίμων με καλύτερα αποτελέσματα στο σεξ. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ποια τρόφιμα ενισχύουν τη λίμπιντο, την αντοχή και βελτιώνουν τη σεξουαλική ζωή.

Τροφές για καλή στυτική λειτουργία

Η διατήρηση της καλής λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος είναι πολύτιμη για τη σεξουαλική υγεία. Η καλύτερη κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη σεξουαλική ανταπόκριση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, πράγμα που ισχύει ακόμα περισσότερο όσον αφορά στην στυτική λειτουργία. Επιπλέον, η καρδιακή υγεία είναι σημαντική για την αντοχή, όπως γίνεται αντιληπτό, λοιπόν, αν κάτι είναι καλό για την καρδιά, είναι καλό και για τη σεξουαλική ζωή ενός ανθρώπου.

• Ψάρια
• Όσπρια
• Ελαιόλαδο
• Ξηρούς καρπούς
• Φρούτα και λαχανικά
• Προϊόντα ολικής άλεσης

Οι ερευνητές τονίζουν ότι αυτή η ωφέλιμη για την καρδιά διατροφή μπορεί να βελτιώσει ορισμένες σημαντικές πτυχές της σεξουαλικής υγείας. Για παράδειγμα, έρευνα πάνω στη μεσογειακή διατροφή, που ακολουθεί παρόμοια γραμμή με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, βρήκε ότι οι πάσχοντες από μεταβολικό σύνδρομο που ακολουθούσαν αυτή τη διατροφή αντιμετώπιζαν λιγότερα προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας, γνωστή και ως ED. Ειδικότερα, τροφές για καλή στυτική λειτουργία είναι το αβοκάντο, το καρπούζι, τα σπαράγγια, οι ξηροί καρποί και όλων των ειδών τα φρούτα.

Τροφές για αυξημένη λίμπιντο

Τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βελτιώσουν τη λίμπιντο τους ονομάζονται αφροδισιακά, όρος που προέρχεται από τη Αφροδίτη, τη θεά του έρωτα στην αρχαία Ελλάδα. Τα μύδια βρίσκονται μεταξύ των πιο δημοφιλών αφροδισιακών, με τις επιδράσεις τους να θεωρείται ότι οφείλονται στο περιεχόμενό τους σε ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος είναι ένα μέταλλο που το σώμα χρειάζεται καθημερινά για διάφορες ζωτικές λειτουργίες, όπως ο μεταβολισμός των κυττάρων, η αντοχή και η ρύθμιση των επιπέδων της τεστοστερόνης, της πιο σημαντικής ορμόνης των ανδρών που σχετίζεται με το σεξ. Παλαιότερη μελέτη είχε δείξει ότι ψευδάργυρος, ενδεχομένως, να βοηθά στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας σε ανθρώπους με χρόνια νεφρική νόσο.

Θα πρέπει να σημειώσουμε, πάντως, ότι η σεξουαλική επιθυμία είναι μια περίπλοκη υπόθεση που σχετίζεται με πολλούς παράγοντες, όπως οι προσωπικές σχέσεις, τα επίπεδα του στρες και οι προσωπικές προτιμήσεις, και όχι μόνο με τη διατροφή. Είναι φυσικό, λοιπόν, οι άνθρωποι να έχουν ή να χάνουν την όρεξή τους για σεξ ανά περιόδους, με τους περισσότερους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι η διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στο συγκεκριμένο κομμάτι.

Διαβάστε εδώ τους λόγους που δεν θέλει να κάνετε σεξ 

Τροφές για καλή στυτική λειτουργία και διατήρηση της στύσης

Παράγοντες που συμβάλλουν στη στυτική δυσλειτουργία είναι:

• Προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος
• Προβλήματα στα νευρικά κύτταρα του πέους
• Παρενέργειες από κάποια φαρμακευτική αγωγή
• Ψυχολογικοί παράγοντες (άγχος, στρες, κατάθλιψη)

Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές συνδέουν την αυξημένη πρόσληψη φρούτων με κατά 14% μείωση του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας. Τα φλαβονοειδή που περιέχονται σε πολλά φρούτα είναι πιθανότατα υπεύθυνα για αυτή τη βελτίωση. Τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή είναι:

• Ρόδι
• Μήλα
• Κακάο
• Μούρα
• Σταφύλια
• Εσπεριδοειδή
• Καυτερές πιπεριές

Πάντως, το γενικό συμπέρασμα των επιστημόνων από τις έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι σήμερα είναι ότι όποιος αναζητά τρόπους να κάνει καλύτερο σεξ πρέπει να διασφαλίσει ότι ακολουθεί μια ισορροπημένη, ωφέλιμη για την υγεία, διατροφή.