Η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ερωτική διάθεση με διάφορους τρόπους. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα τεστοστερόνης και οιστρογόνων μειώνονται. Η μείωση των οιστρογόνων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κολπική ξηρότητα. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων οδηγούν σε μείωση παροχής αίματος στον κόλπο, η οποία μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει αρνητικά την κολπική λίπανση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αραίωση του κολπικού τοιχώματος, γνωστό ως κολπική ατροφία. Η κολπική ξηρότητα και η ατροφία συχνά οδηγούν σε δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ. Άλλες φυσικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να επηρεάσουν τη λίμπιντό σας. Για παράδειγμα, σε πολλές γυναίκες αυξάνεται το βάρος και η δυσφορία για το νέο τους σώμα μπορεί να μειώσει την επιθυμία για σεξ. Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι επίσης κοινά συμπτώματα που μπορεί να δημιουργήσουν σοβαρές ενοχλήσεις. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν  κατάθλιψη και ευερεθιστότητα, τα οποία επηρεάζουν επίσης τη λίμπιντο.

Εμμηνόπαυση και θεραπεία

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπιστούν η εμμηνόπαυση και οι αλλαγές στην ερωτική διάθεση.

• Ορμονοθεραπεία

Ένας τρόπος είναι να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες αλλαγές ορμονών με ορμονοθεραπεία (HRT). Τα χάπια οιστρογόνων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κολπικής ξηρότητας και της κολπικής ατροφίας, αντικαθιστώντας τις ορμόνες που δεν παρέχει πλέον το σώμα σας. Υπάρχουν δυνητικά σοβαροί κίνδυνοι θεραπείας με οιστρογόνα, όπως θρομβώσεις, καρδιακές προσβολές και καρκίνος του μαστού. Εάν έχετε μόνο κολπικά συμπτώματα, μια κρέμα οιστρογόνων μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

• Λιπαντικά

Ένα λιπαντικό μπορεί να μειώσει την ξηρότητα του κόλπου και να κάνει το σεξ πιο εύκολο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να αυξηθεί η λίμπιντό σας εάν ο πόνος ή η ταλαιπωρία κατά τη σεξουαλική επαφή είναι αυτά που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας διάθεση.

• Άσκηση

Η άσκηση όχι μόνο βοηθά στην καταπολέμηση της αύξησης του βάρους, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκειά της απελευθερώνονται ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το άγχος και να προκαλέσουν θετικά συναισθήματα.

• Επικοινωνία με τον σύντροφο

Η απώλεια της λίμπιντο κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης συχνά οφείλεται σε σωματικά συμπτώματα, όμως το να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένες με τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.  Κρατήστε ανοιχτή τη γραμμή επικοινωνίας και να είστε ειλικρινείς με τη σχέση σας για το τι περνάτε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

• Ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν να σφίξετε τους πυελικούς μυς σας και να ενισχύσετε τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, θα πρέπει πρώτα να εντοπίσετε τους σωστούς μυς.