Η βιταμίνη Β12 ή κοβαλαμίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα των βιταμινών Β.

• Συμβάλλει στη καλή συγκέντρωση της μνήμης.
• Προστατεύει από αλλεργιογόνα και τοξικά στοιχεία.
• Συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό της ενέργειας στο σώμα.
• Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• Συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.
• Μειώνει την κούραση και την κόπωση.

Τροφές πλούσιες σε Β12: 

Συκώτι, μοσχάρι, χοιρινό, τυρί, γάλα και αυγά