Το νερό αποτελεί βασικό και ζωτικής σημασίας πράγμα για τη ζωή σου, καθώς δε σε ξεδιψάει απλά, αλλά σε βοηθάει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, από το δέρμα μέχρι τα νεφρά.

Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ενέργεια από πηγές τροφίμων και ενυδάτωση από το νερό για την ομαλή λειτουργία του. Ένας άνθρωπος που «πεθαίνει της πείνας» υποκύπτει τελικά στον θάνατο όταν τα εσωτερικά όργανα του σώματος εξασθενούν και παθαίνουν ατροφία. Δίχως τροφή το σώμα μετατρέπει το αποθηκευμένο λίπος σε ενέργεια και καταστρέφει τους μυς για τη γλυκόζη και την πρωτεΐνη που δεν μπορεί να παραγάγει από μόνο του. Ουσιαστικά το σώμα «τρώει» τον εαυτό του, με αποτέλεσμα τον ερχομό του θανάτου. Αν ο άνθρωπος έχει πρόσβαση σε νερό αλλά όχι σε τροφή, τότε ο θάνατος καθυστερεί περισσότερο. Αυτό εξαρτάται από το λίπος που υπάρχει αποθηκευμένο στο σώμα. Η διαδικασία διαρκεί 2-8 εβδομάδες.

Όλοι οι ειδικοί, μηδενός εξαιρουμένου παροτρύνουν τον κόσμο να πίνει νερό. Το σώμα για να λειτουργήσει σωστά χρειάζεται νερό, διαφορετικά κάποιες από τις διεργασίες του οργανισμού δεν θα λειτουργούν φυσιολογικά. Η σοβαρή αφυδάτωση μπορεί να έχει ολέθριες συνέπειες. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν θερμοπληξία ή εξάντληση, επιληπτικές κρίσεις, ακόμη και θάνατο στις πιο ακραίες περιπτώσεις. Αλλά ας μην φτάσουμε εκεί. Απλά πιες νερό.

Αναγνώρισε τα σημάδια

• Κακοσμία

Το σάλιο καταπολεμά τα βακτήρια. Όταν δεν πίνεις αρκετό νερό, το σάλιο που παράγεται, μειώνεται κι έτσι το στόμα σου δεν έχει πια την ικανότητα να καταπολεμά τα βακτήρια που παράγουν την κακοσμία.

• Ξαφνικές λιγούρες

Το συκώτι σου χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά. Όταν δεν το έχει, στέλνει μήνυμα στον εγκέφαλό ότι χρειάζεται καύσιμο. Αυτό μεταφράζεται ως πείνα, ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεσαι απλά περισσότερο νερό.

Αυτό είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά μου. Όταν δεν ιδρώνεις ακόμα κι αν κάνεις γυμναστική, σημαίνει ότι τα υγρά στο σώμα σου είναι τόσο λίγα που ο οργανισμός σου προσπαθεί να τα κρατήσει και δεν τα απελευθερώνει με τη μορφή ιδρώτα.

• Το δέρμα σου έχει χάσει την ελαστικότητα του

Αν τσιμπάς την επιδερμίδα σου και δεν επιστρέφει άμεσα στη θέση της, είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι είσαι αφυδατωμένη. Χωρίς αρκετή υγρασία, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά που χρειάζεται για να επανέλθει στη θέση του.

Αν όμως είναι δύσκολο…

Για αρκετούς ανθρώπους είναι δύσκολο να πίνουν νερό. Ένα πολύ εύκολο κόλπο είναι να προσθέσετε στο νερό λίγο φυσικό χυμό λεμονιού και μερικές σταγόνες καθαρή στέβια. Αυτή η απλή λεπτομέρεια θα χαρίσει στο νερό σας μια υπέροχη γεύση λεμονάδας, χωρίς προσθήκη θερμίδων ή άλλων ουσιών.

Άλλη μια εναλλακτική λύση είναι να προσθέσετε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι…) που είναι κατάλληλο για κατανάλωση.

Διαβάστε επίσης τι συμβαίνει στο σώμα όταν δεν πίνει πολύ νερό