Ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να παρακολουθείτε την πρόσληψη θερμίδων και τη σωματική άσκηση είναι οι εφαρμογές απώλειας βάρους που μπορείτε να κατεβάσετε στο κινητό σας.

Ορισμένες εφαρμογές μάλιστα έχουν επιπλέον δυνατότητες, όπως φόρουμ υποστήριξης, barcode scanners και δυνατότητα συγχρονισμού με άλλες εφαρμογές ή συσκευές υγείας και φυσικής κατάστασης. Αυτές οι δυνατότητες έχουν ως στόχο να σας παρακινήσουν να χάσετε βάρος.

Τα apps απώλειας βάρους δεν είναι μόνο εύχρηστα, αλλά έχουν πολλά οφέλη τα οποία υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αυτοπαρακολούθηση μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις συνήθειες και την πρόοδό σας. Πολλές σύγχρονες εφαρμογές παρέχουν επίσης ειδική υποστήριξη για άτομα που ακολουθούν δίαιτες keto, paleo και vegan.

Εδώ είναι 5 από τις καλύτερες εφαρμογές του 2020 που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά.

Με πληροφορίες από PubMed Central