H πρησμένη κοιλιά είναι ένα δυσάρεστο και ενοχλητικό σύμπτωμα, το οποίο μπορεί να σηματοδοτεί κάποια σοβαρή πάθηση.
Μια φουσκωμένη και πρησμένη κοιλιά μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και αναλόγως με την αιτία βρίσκεται και η αντιμετώπιση.
Η κατάσταση μπορεί να αποτελεί ένδειξη του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκης ή άλλης δυσανεξίας σε τροφές
Πρησμένη κοιλιά σαν έγκυος
Οι περισσότεροι σίγουρα δεν έχουμε φουσκωμένη κοιλιά λόγω εγκυμοσύνης ούτε εξαιτίας ενός μεγάλου γεύματος.
Οι ειδικοί δυσκολεύονται να καταλάβουν τι προκαλεί πρήξιμο στην κοιλιά δεδομένου ότι είναι πολλοί οι παράγοντες που παίζουν ρόλο, όπως το άγχος, το μικροβίωμα του εντέρου, η ζάχαρη, οι διατροφικές αλλεργίες.
Ωστόσο, το πρήξιμο της κοιλιάς μπορεί να προκληθεί και από άλλους παράγοντες που δεν έχουν άμεση σχέση με την διατροφή μας. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η νόσος Crohn, η εκκολπωματική νόσος, η κάντιντα και η κοιλιοκάκη νόσος είναι φαινόμενα που μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα της κοιλιάς μας.
Το κοιλιακό φούσκωμα είναι ο «εφιάλτης» πολλών ανθρώπων
Πρησμένη κοιλιά – Αίτια
Στη πλειονότητα των περιπτώσεων η πρησμένη κοιλιά δεν εμπνέει ανησυχία, ωστόσο εάν το σύμπτωμα επιμένει θα πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας.
- Αέρια
Τα αυξημένα αέρια στο γαστρεντερολογικό σύστημα αποτελεί την πιο κοινή αιτία του φουσκώματος.
Ο ιδανικότερος τρόπος για να αποφύγετε τον πόνο είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες μειώνοντας τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια. Τέτοιες τροφές είναι τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα κρεμμύδια και το μπρόκολο.
- Δυσκοιλιότητα
Τα αέρια, τα άλγη και η πρησμένη κοιλιά μπορεί να αποτελούν σημάδι δυσκοιλιότητας. Τα αδρανή κόπρανα στο έντερο προκαλούν τα παραπάνω συμπτώματα.
Για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, πλούσια σε φυτικές ίνες. Με τον τρόπο αυτό θα ρυθμιστεί το πεπτικό σύστημα και θα συμβάλλετε στην αποφυγή του φουσκώματος. Επίσης, η καθημερινή άσκηση και συγκεκριμένα 15 λεπτά περπατήματος θα βελτίωνε σημαντικά τη λειτουργία του εντέρου.
⇒ Πρωινό για τη δυσκοιλιότητα: Τροφές που βοηθούν το έντερο
- Δυσανεξία
Το κοιλιακό άλγος ή πρήξιμο θα μπορούσε να είναι ένδειξη τροφικής δυσανεξίας, συνήθως στη γλουτένη ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες, αφαιρώντας από τη διατροφή σας τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια, τα σταυρανθή λαχανικά, τη γλουτένη και τα τεχνητά γλυκαντικά.
⇒ Δυσανεξία στη γλουτένη: Τι είναι και τι τεστ υπάρχουν
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
Εάν εκτός από μια πρησμένη κοιλιά, αντιμετωπίζετε κι άλλα συμπτώματα όπως είναι τα αέρια -κυρίως μετά το γεύμα-. τότε είναι πιθανό να πάσχετε από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Το εν λόγω σύνδρομο οφείλεται σε διαταραχές της κινητικότητας του εντέρου -που επηρεάζεται από το άγχος- και εκτιμάται ότι ταλαιπωρεί πάνω από το 19% των Ελληνίδων και το 8% των Ελλήνων. Παρόλο που τα συμπτώματά του προκαλούν δυσφορία, εντούτοις δεν είναι ανησυχητικά. Συχνά, μάλιστα, γίνονται ηπιότερα μετά την καθησυχαστική διαβεβαίωση του γαστρεντερολόγου ότι δεν πρόκειται για κάτι παθολογικό.
Πρησμένη κοιλιά – Καρκίνος
Στη χειρότερη των περιπτώσεων, το πρήξιμο μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου των ωοθηκών ή του εντέρου. Για αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα πιθανά σημάδια και να μιλήσουμε με τον γιατρό μας αν μας ενοχλεί κάτι.
Συχνά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την έλλειψη όρεξης για φαγητό ή το γρήγορο φούσκωμα, τον πυελικό και τον στομαχικό πόνο και τη συχνουρία. Ενώ, τα συμπτώματα για καρκίνο του εντέρου περιλαμβάνουν φούσκωμα μαζί με κούραση, αδυναμία, αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, κόκκινο ή μαύρο αίμα στα περιττώματα και απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που δημοσίευσε το βρετανικό ίδρυμα αντιμετώπισης του καρκίνου των ωοθηκών, περίπου 11 γυναίκες πεθαίνουν σε ημερήσια βάση σε όλον τον κόσμο από τη συγκεκριμένη μορφή καρκίνου και με μοναδικό σύμπτωμα την παρατεταμένη πρησμένη κοιλιακή χώρα.
Για τους γυναικολόγους, ο καρκίνος των ωοθηκών θεωρείται «σιωπηλός δολοφόνος», καθώς όπως πολλοί τύποι καρκίνου μπορεί να μην παρουσιάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα κανένα σύμπτωμα, ενώ ακόμη κι όταν αυτό συμβεί, τα συμπτώματα είναι αόριστα, δύσκολα αναγνωρίσιμα, ενώ πολύ συχνά μπορεί να θυμίζουν συμπτώματα άλλων παθήσεων, που συνήθως αντιμετωπίζονται.
Φουσκωμένη κοιλιά – Αντιμετώπιση
→Χρησιμοποιείστε προβιοτικά
→Αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα
→Φροντίστε για την απώλεια βάρους
→Κάντε καθημερινές ασκήσεις χαμηλής έντασης
→Προσαρμόστε τον όγκο και την ώρα των γευμάτων