Η ενθάρρυνση των ασθενών να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που υποστηρίζουν την εκμάθηση νέων χόμπι ατομικά ή σε ομάδες, (αθλητισμός, σχέδιο, χειροτεχνίες, χοροί, ξυλουργική, μοντελισμός), μαζί με δραστηριότητες όπως ο εθελοντισμός σχετίζονται θετικά με την ψυχική υγεία καθώς βελτιώνουν την αυτοέκφραση, τη δημιουργικότητα και τη χαλάρωση.

Eπιβεβαιώνεται και ερευνητικά πως η κοινωνικοποίηση και τα χόμπι μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους ασθενείς ακόμη και να θεραπευθούν από την κατάθλιψη

Η μελέτη που συζητάμε και μπορείτε να βρείτε εδώ διερεύνησε τη συσχέτιση των χόμπι με τα συμπτώματα της κατάθλιψης και αφορούσε περί τους 9000 ηλικιωμένους με μέση ηλικία 67 ετών, στη Βρετανία.

Η ύπαρξη χόμπι συσχετίστηκε με μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και με 30% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Το εντυπωσιακό όμως είναι ότι για όσους είχαν κατάθλιψη κατά την έναρξη της έρευνας και δεν είχαν χόμπι, το ξεκίνημα μιας νέας δραστηριότητας συσχετίστηκε με βελτίωση στα συμπτώματα κατάθλιψης και 272% (!) υψηλότερες πιθανότητες απαλλαγής και θεραπείας από αυτήν την κατάθλιψη.

Μεγαλώνοντας, αφήνουμε πίσω μας την “καταπιεστική” μας αυτοκριτική και γινόμαστε πιο ανοιχτοί στο να δοκιμάσουμε νέα πράγματα, όσο κι αν αυτό φαίνεται παράδοξο. Ο δαίμονας τη αυτολογοκρισίας και του άγχους για το τι θα πουν οι άλλοι (της κοινωνικής κριτικής) που είναι συνήθως “σύμπτωμα” της νεότητας υποχωρεί για να δώσει τη θέση του στη διάθεση να απολαύσουμε τη στιγμή ή να μάθουμε κάτι καινούριο, αδιαφορώντας αν θα είμαστε πραγματικά καλοί σ’ αυτό. Ήρθε λοιπόν η ώρα της απόλαυσης. Ξεκινήστε με γνώμονα την καλή ψυχική σας υγεία.