Ο ύπνος με τον σύντροφό μας είναι σίγουρα μία συνήθεια που μας δημιουργεί όμορφα συναισθήματα όπως «ζεστασιά», αγάπη και ασφάλεια. Επίσης έχει και ευεργετική επίδραση στην υγεία μας. 

Αυξημένος ο ύπνος REM

Ερευνητές από το Γερμανικό Κέντρο Ολοκληρωμένης Ψυχιατρικής με επικεφαλής τον Δρ. Χένιγκ Γιοχάνες Ντρου, μελέτησαν 12 νεαρά υγιή ετεροφυλόφιλα ζευγάρια που πέρασαν τέσσερα βράδια στο εργαστήριο ύπνου. Η έρευνα επικεντρώθηκε στο όταν τα ζευγάρια βρίσκονταν στο ίδιο κρεβάτι αλλά και όταν κοιμούνταν χωριστά. Από τη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως, για τα ζευγάρια που κοιμούνταν μαζί, ο ύπνος REM (με όνειρα) ήταν αυξημένος και λιγότερο διαταραγμένος.

Η φάση REM του ύπνου σχετίζεται με τη ρύθμιση των συναισθημάτων, την εμπέδωση των αναμνήσεων, την επεξεργασία των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και επαφών, καθώς και τη δημιουργική επίλυση προβλημάτων. Βελτιώνει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις κάθε συντρόφου και μειώνει το συναισθηματικό στρες του.

Επίσης, ακόμα μία θετική διαπίστωση της έρευνας, ήταν πως τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί συγχρονίζουν ασυνείδητα τις συνήθειες του ύπνου τους, κάτι που φαίνεται να βοηθά στην εμβάθυνση της σχέσης τους.

Συγχρονισμός του ύπνου

Διαπιστώθηκε ότι όσο πιο σημαντική θεωρεί ένα ζευγάρι τη σχέση του τόσο περισσότερο οι δύο σύντροφοι τείνουν να συγχρονίζουν τον ύπνο τους, κάτι που πάντως δεν αποκλείει παράλληλα πως ο ένας μπορεί κατά καιρούς άθελά του να διαταράσσει τον ύπνο του άλλου. καθώς τα πόδια των συντρόφων που κοιμούνται μαζί κινούνται περισσότερο από ό,τι όταν κοιμόμαστε μόνοι μας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένα οι γυναίκες που κοιμούνται παρέα με τον φίλο τους, κοιμούνται πιο εύκολα και είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Θα μπορούσε να πει κανείς ότι ενώ το σώμα μας γίνεται πιο ατίθασο όταν κοιμάται μαζί με κάποιον άλλο, αυτό δεν ισχύει για τον εγκέφαλο μας, ανέφερε ο δρ Ντρου. Ο ύπνος μαζί με έναν σύντροφο μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την ψυχική υγεία.