fbpx

Το φθινόπωρο έχει μπει για τα καλά και ο αλλοπρόσαλλος καιρός έφερε μαζί του και το συνάχι. Πώς θα αντιμετωπίσουμε άμεσα τα απλά, αλλά ενοχλητικά συμπτώματα;

Η μπουκωμένη μύτη και η καταρροή είναι συμπτώματα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας.

Συνάχι – Συμπτώματα

Το συνάχι είναι μία φλεγμονή του βλεννογόνου της ρινικής κοιλότητας που οφείλεται σε κάποιον ιό. Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι η βουλωμένη μύτη.

  • Ρινόρροια
  • Μπούκωμα
  • Δακρύρροια
  • Πονοκέφαλος
  • Πόνος στο αυτί
  • Βήχας και φτέρνισμα

Επιπλέον συμπτώματα μπορεί να είναι η ξηροστομία και τα σκασμένα χείλη. Να σημειωθεί ότι η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων του συναχιού διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Συνάχι – Αίτια

Το συνάχι είναι αποτέλεσμα ενός κρυολογήματος. Μπορεί να οφείλεται σε κάποιον ιό ή σε αλλεργία. Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται συνήθως από ρινοϊούς και μεταδίδεται τις πρώτες τρεις μέρες των συμπτωμάτων. Συνήθως διαρκεί μερικές μέρες, μέχρι δηλαδή να κάνει τον κύκλο του και να αντιμετωπιστεί ο μικροοργανισμός που το προκάλεσε. Στην περίπτωση επιπλοκών (πράγμα σπάνιο), η κατάσταση σοβαρεύει και το άτομο χρήζει νοσηλείας.

Συνάχι – Άμεση αντιμετώπιση

  • Πλύσεις με φυσιολογικό ορό 

Για καλύτερη αναπνοή και ρινική αποσυμφόρηση συστήνονται καθημερινές ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή με υπέρτονο θαλασσινό νερό.

  • Ζεστό μπάνιο 

Οι καυτοί υδρατμοί θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, ενώ παράλληλα θα συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και την διευκόλυνση της αναπνοής.

  • Άφθονα υγρά 

Τα πολλά υγρά προλαμβάνουν την αφυδάτωση, ενώ, παράλληλα συμβάλλουν στη ρευστοποίηση των εκκρίσεων και διευκολύνουν τη ρινική αποσυμφόρηση.

  • Πορτοκάλια και οτιδήποτε περιέχει βιταμίνη C

Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί σε ποικιλία τροφίμων, όπως κόκκινες και πράσινες πιπεριές, εσπεριδοειδή, ακτινίδια, μπρόκολο, ντομάτες και λαχανάκια Βρυξελλών.

  • Ζεστές σούπες 

Οι ζεστές σούπες και τα ζεστά ροφήματα ενυδατώνουν τον οργανισμό και συγχρόνως καταπολεμούν τους ιούς. Επιπλέον, αποτελούν πλούσια πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες είναι το βασικό δομικό υλικό για την παρασκευή των αντισωμάτων του οργανισμού.

Ζεστό ρόφημα - Συνάχι

  • Εντριβές στο στήθος 

Άμεση ανακούφιση στα δυσάρεστα συμπτώματα του συναχιού προσφέρουν οι εντριβές στο στήθος με μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια πεύκου ή ευκαλύπτου, τα οποία φημίζονται για την αντισηπτική και αποχρεμπτική τους δράση.

  • Εισπνοές υδρατμών 

Η εισπνοή υδρατμών με φύλλα ευκαλύπτου είναι αποτελεσματική για την ανακούφιση συμπτωμάτων από διάφορες φλεγμονώδεις παθήσεις του ρινικού βλεννογόνου. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα, σκύψτε πάνω από την κατσαρόλα που αχνίζει και εισπνεύστε τους ατμούς για 10 λεπτά.

Συνάχι

 

  • Ανανέωση του αέρα 

Καλό θα είναι να αερίζετε τακτικά τους χώρους στους οποίους κινείστε, ώστε να ανανεώνεται ο αέρας. Η έλλειψη υγρασίας στην ατμόσφαιρα επιτείνει το μπούκωμα. Αποφύγετε την χρήση κλιματιστικών, καθώς ξηραίνουν την ατμόσφαιρα και βράστε λίγο νερό για να φέρετε την υγρασία του χώρου στα επιθυμητά επίπεδα.

Extra tip: Φρόντισε να σκουπίζεις τη μύτη σου με χαρτομάντηλα και όχι με χαρτοπετσέτες. Αυτό θα βοηθήσει στο να μην ερεθιστεί η επιδερμίδα γύρω από τη μύτη. Πρόκειται για ένα πολύ ενοχλητικό επακόλουθο που παρατηρείται στο συνάχι.

Τέλος, να θυμάστε πως ο Ευκάλυπτος ή Eucalyptus globulus είναι γνωστός για τις ευεργετικές του ιδιότητες στο αναπνευστικό σύστημα γιατί διευκολύνει και απελευθερώνει την αναπνοή. Προστατεύει από ασθενείς ιούς, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και δρα ως γενετικό τονωτικό.

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.