Το να σταυρώνετε τα πόδια σας είναι μια κακή συνήθεια από την οποία πρέπει να απαλλαγείτε, δεδομένων των όσων λέει ένας καθηγητής ανατομίας.

Από συνήθεια, από επιθυμία για κομψότητα ή απλά γιατί έτσι μας βολεύει, υπάρχουν αναμφίβολα αρκετοί λόγοι που μας ωθούν να καθίσουμε σταυροπόδι

Αυτή η συνήθεια έχει πολλά ελαττώματα, όπως υποδεικνύει ο καθηγητής Adam Taylor, διευθυντής του Κέντρου Εκμάθησης Κλινικής Ανατομίας στο Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ (Ηνωμένο Βασίλειο), σε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο The Conversation.

Το σταυροπόδι μπορεί να αυξήσει την κακή ευθυγράμμιση του ισχίου και να αλλάξει τον ρυθμό με τον οποίο το αίμα κινείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων των κάτω άκρων, γεγονός που θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Αυτό θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, προειδοποιεί ο ειδικός.

Το να σταυρώνετε τα πόδια σας στα γόνατα είναι χειρότερο από το να τα σταυρώσετε στους αστραγάλους, εξαιτίας αυτής της αύξησης της αρτηριακής πίεσης.

→ Διαβάστε εδώ Τι είναι η σκολίωση και ποια είναι η καταλληλότερη άσκηση

Γιατί δεν πρέπει να σταυρώνετε τα πόδια σας – Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στον σκελετό

Αυτό όμως που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι το να σταυρώνετε τα πόδια σου τακτικά έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία, «στο μήκος των μυών και στη διάταξη των οστών στη λεκάνη σας», διαβεβαιώνει ο ειδικός στην ανατομία.

«Και λόγω του τρόπου με τον οποίο συνδέεται ο σκελετός σας, το να σταυρώνετε τα πόδια σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση στη σπονδυλική στήλη και στους ώμους σας», προειδοποιεί.

Το σταύρωμα των ποδιών θα μπορούσε έτσι να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση του κεφαλιού, επειδή η σπονδυλική στήλη προσπαθεί να κρατήσει το κέντρο βάρους μας πάνω από τη λεκάνη. Έτσι μπορεί επίσης να λανθασμένα ευθυγραμμιστεί με τη χρήση αυτής της στάσης σώματος, «λόγω της παρατεταμένης έκτασης των γλουτιαίων (γλουτιαίων) μυών στη μία πλευρά, που σημαίνει ότι γίνονται αδύναμοι», προειδοποιεί ο καθηγητής Taylor.

Το να σταυρώνετε τα πόδια σας τακτικά αυξάνει τον κίνδυνο σκολίωσης και άλλων παραμορφώσεων και θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει Σύνδρομο Πόνου Μείζονος Τροχαντήρα (GTSD), μια κατάσταση που επηρεάζει την εξωτερική πλευρά του ισχίου και του μηρού.

Επιπλέον, στους άνδρες, η καθιστή θέση με τα πόδια σταυρωμένα θα μπορούσε να βλάψει την παραγωγή σπερματοζωαρίων (σπερματογένεση), επειδή η θερμοκρασία των όρχεων αυξάνεται κατά 2°C με το σταύρωμα των ποδιών.

Η θερμοκρασία των όρχεων πρέπει να είναι 2 έως 6°C χαμηλότερη από αυτή του σώματος για βέλτιστη παραγωγή σπέρματος.

Συμπερασματικά, ο καθηγητής ανατομίας πιστεύει ότι είναι «πιθανότατα καλύτερο να αποφύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας », έχοντας κατά νου ότι το καλύτερο πράγμα είναι να μην κάθεστε πολύ σε μια στάση και να παραμείνετε δραστήριοι όσο το δυνατόν περισσότερο.