Περισσότεροι από 55 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από άνοια παγκοσμίως. Άν και δεν υπάρχει θεραπεία για την άνοια, θα μπορούσε να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισής της.
Ο καθηγητής Mohamed I. Elmasry διαβεβαιώνει ότι ορισμένα θεμελιώδη στοιχεία θα ήταν ιδιαίτερα σημαντικά για να αποφευχθεί η άνοια. Σύμφωνα με τον Καναδό ακαδημαϊκό, θα ήταν ακόμη δυνατό να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας που σχετίζεται με την ηλικία με δύο απλά μέτρα.
Πρώτον, συνιστά να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας εστιάζοντας σε ασκήσεις μνήμης και περιορίζοντας τη χρήση smartphone.
Ένθαρρύνει επίσης τον πληθυσμό να πάρει λίγο υπνάκο το απόγευμα .
Σε καθημερινή βάση, μας καλεί να προσέχουμε το μυαλό μας.
Ο καθηγητής Elmasry είναι αναγνωρισμένος στο σχεδιασμό μικροτσίπ και την τεχνητή νοημοσύνη, έγραψε το βιβλίο iMind: Artificial and Real Intelligence .
«Το προσδόκιμο ζωής των σημερινών smartphones είναι περίπου 10 χρόνια, ενώ ένας υγιής εγκέφαλος μέσα σε ένα υγιές ανθρώπινο σώμα μπορεί να ζήσει 100 χρόνια ή περισσότερα . Ο εγκέφαλός σας είναι το πιο πολύτιμο περιουσιακό στοιχείο που έχετε ή θα έχετε ποτέ. Αυξήστε τις δυνατότητες και τη μακροζωία του φροντίζοντας το από την αρχή της ζωής σας, διατηρώντας το και το σώμα σας υγιή, ώστε να μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται», γράφει ο καθηγητής Elmasry στο βιβλίο του.
Υγιή γήρανση
Πριν από την ολοκλήρωση: «Οι άνθρωποι μπορούν σκόπιμα να αναπτύξουν και να δοκιμάσουν τη μνήμη τους παίζοντας παιχνίδια εγκεφάλου ή εκτελώντας καθημερινές εγκεφαλικές ασκήσεις. Δεν μπορείτε να ασκήσετε τη μνήμη του smartphone σας για να διαρκέσει περισσότερο ή να το ενθαρρύνετε να αποδίδει σε υψηλότερο επίπεδο. »
Εκπαίδευση εγκεφάλου
Το βιβλίο εξηγεί πώς λειτουργεί η τεχνητή νοημοσύνη και η ανθρώπινη νοημοσύνη.
Με βάση τις γνώσεις του, ο συγγραφέας καλεί τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να υιοθετήσουν μεταρρυθμίσεις για την προώθηση της υγιούς γήρανσης .
Μεταξύ αυτών των αλλαγών, προτείνει ότι οι αίθουσες μπίνγκο θα μπορούσαν να μετατοπιστούν από το να λειτουργούν ως καθιστική ψυχαγωγία σε κέντρα ενεργητικής, διεγερτικής μάθησης. Μεταξύ των άλλων συμβουλών για υιοθέτηση, συνιστάται να διαβάζετε ένα βιβλίο δυνατά, να έχετε μια μέρα πραγματικής ξεκούρασης μέσα στην εβδομάδα, να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή και να απομακρυνθείτε από το αλκοόλ.
