Ο μέσος άνθρωπος πίνει μόλις τέσσερα ποτήρια νερό την ημέρα — με τα περισσότερα από αυτά να ενυδατώνονται με ροφήματα όπως τσάι και καφέ.

το 44% μπορεί να πει ότι είναι αφυδατωμένο

Μια μελέτη σε 2.000 Βρετανούς ενήλικες αποκάλυψε ότι συνήθως καταναλώνουν 740 ml H20 την ημέρα.

Αυτό είναι λιγότερο από το μισό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας οκτώ ποτηριών υγρών την ημέρα (2 λίτρα).

Αντίθετα, το 24 τοις εκατό παραμένει ενυδατωμένο χρησιμοποιώντας τσάι, ενώ το 20 τοις εκατό θα προτιμούσε να πιει ένα φλιτζάνι καφέ.

Σχεδόν τα δύο τρίτα (64%) γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνουν περισσότερο νερό από ό,τι πίνουν σήμερα, με το 49 τοις εκατό να ισχυρίζεται ότι συχνά ξεχνάει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Νερό και ενυδάτωση – Τι έδειξε η έρευνα

Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι τέσσερις στους 10 δεν ήταν σίγουροι πόσο πίνουν σε μια τυπική ημέρα

Η δημοσκόπηση,  αποκαλύπτει ότι το 24 τοις εκατό είναι πολύ απασχολημένο για να χωρέσει τις τακτικές γουλιές στο πρόγραμμά του.

Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι για το 60 τοις εκατό, η ενυδάτωση είναι σημαντική για περισσότερο από τη σωματική του υγεία, καθώς συμφωνούν ότι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και υγιείς όταν πίνουν αρκετό νερό.

Όσον αφορά την αφυδάτωση , το 44% λέει ότι αναγνωρίζει το σκούρο χρώμα των ούρων του ως ενδεικτικό ότι πρέπει να πίνουν περισσότερο.

Ξηροστομία, πονοκέφαλοι και ξηρά χείλη ακολούθησαν ως τα βασικά σημάδια ότι μπορεί να είναι ώρα για άλλο ένα ποτήρι νερό.

Για το νέο έτος, το 28 τοις εκατό των ενηλίκων υπόσχονται να παραμείνουν πιο ενυδατωμένοι το 2023 και το 27 τοις εκατό είναι πρόθυμοι να μειώσουν τον αριθμό των ζαχαρούχων ποτών που καταναλώνουν.

Το αρωματισμένο νερό είναι αγαπημένο για το 22 τοις εκατό και το 41 τοις εκατό έχει δοκιμάσει να αρωματίσει τα δικά του ποτά ως τρόπο να ενθαρρύνει τον εαυτό του να πιει περισσότερο.

Οι ερωτηθέντες είναι περισσότερο διατεθειμένοι να κλίνουν προς φρέσκες και φρουτώδεις γεύσεις, ακολουθούμενες από γλυκές και εσπεριδοειδείς νότες, με το λεμόνι και τη φράουλα να είναι οι πιο δημοφιλείς γεύσεις.