Οι συνήθειές μας έχουν αλληλένδετη σχέση με την υγεία μας. Ποιες ενέργειες όμως θα μπορούσαν να την ενισχύσουν ακόμα περισσότερο;

Η άσκηση σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή και την αποφυγή του καπνίσματος είναι από τα πρώτα «μυστικά» για τη βελτίωση της υγείας αλλά και της διάθεσης μας. Επίσης, το να μπορούμε να διατηρήσουμε το φυσιολογικό μας βάρος προστίθεται στα θετικά του υγιεινού τρόπου ζωής. Βέβαια, παίζει σημαντικό ρόλο ο καλός ύπνος και η επαρκής λήψη ποσότητας νερού σε καθημερινή βάση για καλή υγεία.

Ωστόσο, το κυριότερο από όλα είναι η πρόληψη, που έχει σκοπό την προφύλαξη του ανθρώπου από τα διάφορα νοσήματα είτε σωματικά είτε ψυχικά, «Κάλλιον του θεραπεύειν το προλαμβάνειν» υποστήριζε ο Ιπποκράτης. Το να πηγαίνουμε τακτικά στον γιατρό μας, μας σώζει.

Τέλος, η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας. Με την κατάλληλη διαχείριση του στρες, από μεριά μας, που μπορεί να μας ταλαιπωρεί λόγω της εργασίας μας και με τη στήριξη των ανθρώπων του κοντινού μας περιβάλλοντος, πετυχαίνουμε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Συνοψίζοντας

Οι «κανόνες» της καλής υγείας:

• Άσκηση
• Σωστή διατροφή
• Διατήρηση φυσιολογικού βάρους
• Επαρκής ποσότητα νερού
• Καλός ύπνος
• Πρόληψη
• Διαχείριση άγχους για ισορροπημένο τρόπο ζωής