fbpx
Αποχαιρέτησε τον καφέ και προτίμησε ενυδατικά καλοκαιρινά ροφήματα

Αποχαιρέτησε τον καφέ και προτίμησε ενυδατικά καλοκαιρινά ροφήματα

Η πλειονότητα των ανθρώπων πίνει τουλάχιστον ένα καφέ κάθε πρωί.

Είναι γνωστό ότι το θέμα του καφέ αποτελεί αντικείμενο «διαμάχης» εδώ και δεκαετίες. Ωστόσο, οι επιστημονικές έρευνες -με αποκορύφωμα μια πρόσφατη δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό «Food and Chemical Toxicology»- το απενεχοποιούν. Μπορεί ο καφές να μην είναι επιβλαβής, ωστόσο επειδή το καλοκαίρι χρειαζόμαστε ενυδάτωση, είναι προτιμότερο να τον αντικαταστήσουμε με δροσιστικά ροφήματα.

Το καλοκαίρι που η θερμοκρασία βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα, η επαρκής ενυδάτωση αποτελεί αναγκαιότητα για την υγεία του οργανισμού. Υπάρχουν αρκετές υγιεινές εναλλακτικές που αξίζει να δοκιμάσεις το φετινό καλοκαίρι.

Aντί του καφέ…

                                      …καλοκαιρινά ροφήματα

Nερό καρύδας 

Πρόκειται για μια αναζωογονητική λύση στην αντιμετώπιση του καύσωνα. Είναι ιδανικό για την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών μετά από μια ζεστή μέρα στην παραλία. Είναι πλούσιο σε κάλιο και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Αποτελεί την Νο1 λύση για το hangover αφού ενυδατώνει και προσφέρει στον οργανισμό τα απαραίτητα μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

νερό καρύδας

 

Νερό με λεμόνι

Το νερό με λεμόνι αποτελεί τον καλύτερο τρόπο ενυδάτωσης. Το συγκεκριμένο ρόφημα θα σας εξασφαλίσει την πρόσληψη βιταμίνης C, η οποία θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας, καθώς και την όψη της επιδερμίδα σας!

Tea Κombucha 

Το συγκεκριμένο τσάι με την όξινη γεύση προέρχεται από την Άπω Ανατολή. Παρασκευάζεται από τσάι, ζάχαρη, μαγιά και ζωντανά βακτήρια. Η ποσότητα των προβιοτικών και των ζωντανών ενζύμων που περιέχει βοηθά την πέψη και την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου. Περιέχει πλήθος βιταμινών, όπως Β1, Β2, Β6, Β12, αλλά και βιταμίνη C, οι οποίες τονώνουν τον οργανισμό.

Tea Κombucha 

Φυσικοί χυμοί 
Οι χυμοί από στημένο πορτοκάλι, μήλο και γενικότερα οι ανάμεικτοι είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα. Σερβίρονται σε όλα τα beach-bars αλλά και σε όλα τα περίπτερα/σούπερ μάρκετ.

Smoothie 

Πρόκειται για μια απολαυστική επιλογή που μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες και να κρατήσει την ενέργεια σε χαμηλά επίπεδα. Είναι ίσως ο πιο εύκολος τρόπος να καταναλώσουμε φρούτα.  Αποτελούνται από διάφορα φρέσκα φρούτα χτυπημένα στο μπλέντερ μαζί με γάλα, γιαούρτι, χυμό φρούτων, νερό και πάγο. Είναι πλούσια σε βιταμίνες (όπως C, A, E και βιταμίνες του συμπλέγματος Β) και θρεπτικές ουσίες (όπως ασβέστιο, κάλιο).

καλοκαιρινά ροφήματα

Δοκίμασε και λάτρεψε τα καλοκαιρινά ροφήματα που σου προτείνουμε!

× Εγγραφείτε τώρα στο newsletter μας

Αρχίστε να λαμβάνετε ενημερώσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή, την ομορφιά και την φυσική κατάσταση.