Μπορεί να εμφανίσετε αέρια κατά την εμμηνόπαυση  ως αποτέλεσμα των διακυμάνσεων των ορμονών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής σας.

Είναι πιθανό να βελτιωθούν τα συμπτώματα μετά την εμμηνόπαυση όταν οι ωοθήκες σταματήσουν να παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη και το σώμα σας διατηρήσει χαμηλότερο επίπεδο ορμονών.

Τα αέρια κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε υπερβολική πληρότητα, σφίξιμο ή πρήξιμο στην κοιλιά και σε άλλα μέρη του σώματός, δημιουργώντας δυσφορία. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα κατά την εμμηνόπαυση με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με φάρμακα. Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε παρατεταμένο φούσκωμα και αέρια καθώς μπορεί να είναι ένδειξη άλλης κατάστασης.

Εμμηνόπαυση και αέρια – Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να ξεκινήσουν αρκετά χρόνια πριν φτάσετε στην εμμηνόπαυση. Αυτός ο χρόνος είναι γνωστός ως περιμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως η έλλειψη εμμήνου ρύσεως για 12 συνεχόμενους μήνες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ωοθήκες σας σταματούν να παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη. Μετά την εμμηνόπαυση, δεν μπορείτε πλέον να μείνετε έγκυος. Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν την εμμηνόπαυση στα 50 τους, αν και μπορείτε να την έχουν νωρίτερα ή αργότερα.

Το φούσκωμα μπορεί να εμφανιστεί συχνότερα κατά την εμμηνόπαυση παρά πριν η μετά από αυτήν. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ορμόνες σας αλλάζουν γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα αναγκάζουν το σώμα σας να συγκρατήσει νερό, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αέρια.

Τα αέρια δεν είναι το μόνο σύμπτωμα που βιώνουν οι γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση. Οι κυμαινόμενες ορμόνες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε:

• εξάψεις
• προβλήματα με τον ύπνο
• κολπική ξηρότητα
• αλλαγές διάθεσης
• αύξηση βάρους

Μπορεί επίσης να εμφανίσετε φούσκωμα κατά την εμμηνόπαυση λόγω του συσσωρευμένου αερίου στο γαστρεντερικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με:

• την διατροφή
• την άσκηση
• το στρες
• το κάπνισμα
• την κατάποση αέρα
• άλλη κατάσταση υγείας

Μπορείτε να μειώσετε το φούσκωμα κάνοντας διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Αυτές οι αλλαγές μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε την εμφάνιση φουσκώματος.

• Αλλάξτε τη διατροφή σας: Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν φούσκωμα. Αυτά περιλαμβάνουν λιπαρά τρόφιμα, λαχανικά που είναι γνωστό ότι προκαλούν επιπλέον αέρια και γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Συχνή άσκηση: Προσπαθήστε να γυμνάζεστε αρκετές φορές την εβδομάδα και διατηρήστε τη δραστηριότητά σας συνεχώς.
• Παραλείψτε τις τσίχλες και τα ανθρακούχα ποτά: Αυτά μπορούν να γεμίσουν το στομάχι σας με αέρα, δημιουργώντας φούσκωμα.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ: Αυτά μπορεί να αυξήσουν το φούσκωμα και τα αέρια.
• Πίνετε άφθονο νερό: Μπορεί να έχετε πρήξιμο εάν δεν μείνετε αρκετά ενυδατωμένες.

Υπάρχουν άλλοι τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης του φουσκώματος που περιλαμβάνουν φάρμακα:

• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή. Ένας φαρμακοποιός ή ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας συστήσει φάρμακα που θα σας βοηθήσουν.
• Διουρητικά χάπια: Διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή του γιατρού σας. Μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αποφύγει την κατακράτηση υγρών. 
• Ορμονικά αντισυλληπτικά χάπια: Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορεί να σας βοηθήσουν με το φούσκωμα και άλλα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, εάν έχετε ακόμα περίοδο, επειδή μπορούν να σταθεροποιήσουν τις ορμόνες σας. Θα πρέπει να συζητήσετε τι λειτουργεί για το σώμα σας με το γιατρό σας.
• Ορμονική θεραπεία στην εμμηνόπαυση: Αυτή είναι μια θεραπεία που ορισμένες γυναίκες επιλέγουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Ρυθμίζει τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης. Αυτή η επιλογή θεραπείας θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας λόγω πιθανών παρενεργειών.