ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΙΑ
Τι να φάω το βράδυ για να έχω χαμηλό ζάχαρο το πρωί
Τι να φάω το βράδυ για να έχω χαμηλό ζάχαρο το πρωί: ανακαλύψτε απλές και υγιεινές επιλογές που σταθεροποιούν τα επίπεδα γλυκόζης κατά τη διάρκεια …
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία: Αποφύγετε τις παγίδες που αυξάνουν τη χοληστερόλη και τριγλυκερίδια
Η νηστεία είναι μια ιδανική ευκαιρία να τραφούμε ισορροπημένα και υγιεινά, αποφεύγοντας, τα κορεσμένα ζωικά λιπαρά η υπερκατανάλωση των οποίων σχετίζεται με την επιβάρυνση του …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Το κύριο καύσιμο για τους μύες και τον εγκέφαλο !
Από όλα τα θρεπτικά συστατικά, οι υδατάνθρακες είναι οι πιο αποτελεσματικοί για τη γρήγορη παροχή ενέργειας! Η εξάσκηση ενός αθλήματος, ειδικά όταν είναι τακτική και …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σάντουιτς: Πως το φαγητό στο χέρι μπορεί να είναι υγιεινό;
Σάντουιτς για μεσημεριανό γεύμα; Θα πρέπει να ικανοποιήσει την πείνα σας, να σας χορτάσει μέχρι το απόγευμα και ταυτόχρονα να είναι υγιεινό ; Τα σάντουιτς μπορούν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα πάντα για τους υδατάνθρακες – Σε ποιες τροφές κρύβονται;
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα περισσότερα προϊόντα της καθημερινής μας διατροφής. Σε ποιες τροφές κρύβονται οι υδατάνθρακες; Ποια είναι η διαφορά …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυναμώστε τους μυς σας με σωστή διατροφή: Οι καλύτερες τροφές
Για να δημιουργήσετε δυνατούς μυς χρειάζεται σωστή διατροφή και σωματική άσκηση. Οι τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για την απόκτηση μυών, ενώ …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βασικά λάθη που κάνουμε στην κατανάλωση πρωτεΐνης
Η πρωτεΐνη είναι από τα βασικά στοιχεία μιας ισορροπημένης διατροφής. Στην περίπτωση που γυμναζόμαστε η κατανάλωσή της είναι περισσότερο επιβεβλημένη. Και εφόσον θέλουμε να «χτίσουμε» μυς …
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Tips καταπολέμησης άγχους στην περίοδο των πανελλαδικών εξετάσεων
Η εποχή των σχολικών και των Πανελληνίων εξετάσεων είναι μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδος για τους μαθητές αλλά και για τους γονείς. Αυτό συχνά δημιουργεί έντονο άγχος και …