Ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο και καθώς ο κλοιός της ζέστης σφίγγει γύρω μας είναι καλό να πάρουμε όλα τα απαραίτητα μέτρα.
Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) μας συμβουλεύει για τα μέτρα προστασίας και τις πρώτες βοήθειες στο ενδεχόμενο ενός καύσωνα, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική έκθεση στη ζέστη και να προληφθεί η αφυδάτωση του οργανισμού καθώς και η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, οι οποίες είναι απειλητικές για την υγεία και τη ζωή των ατόμων.
Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών υπενθυμίζει στους συμπολίτες μας τα βασικά προληπτικά εκείνα μέτρα για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών.
Πολύτιμες συμβουλές για να προστατευτείτε από τον καύσωνα
- Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και παραμονή σε σκιασμένους και δροσερούς χώρους. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο πρέπει να χρησιμοποιείται καπέλο ή γενικά κάλυμμα κεφαλής. Η ένδυση να αποτελείται κατά προτίμηση από λεπτά, ευρύχωρα, ανοιχτόχρωμα, κυρίως βαμβακερά ενδύματα.
- Αποφυγή, κατά το δυνατό, σωματικής κόπωσης και εργασίας τις θερμές ώρες της ημέρας.
- Άφθονη λήψη δροσερού νερού ή φυσικών χυμών. Αποφυγή σακχαρούχων, ανθρακούχων ποτών.
- Λήψη ελαφράς, μη λιπαρής, αλατισμένης τροφής, κατανεμημένης σε μικρά συχνά γεύματα. Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών.
- Συχνά δροσερά λουτρά, τοποθέτηση ψυχρών επιθεμάτων.
Είναι σημαντικό επίσης να γνωρίζουμε ποια είναι τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και πώς μπορούμε να προστατευτούμε.
Τα επικίνδυνα συμπτώματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε
Πρώτο σύμπτωμα συνήθως είναι οι κράμπες, λόγω απώλειας αλάτων. Μπορεί να εμφανιστούν ζάλη, σύγχυση, πονοκέφαλος, ναυτία και έμετος. Επίσης, μπορεί να παρατηρηθεί παραλήρημα, σπασμοί και καμιά φορά πλήρης απώλεια αισθήσεων. Το δέρμα είναι καυτό, ερυθρό και ξηρό, ο πυρετός μπορεί να φτάνει τους 41 βαθμούς Κελσίου, η αναπνοή γρήγορη, ενώ ο σφυγμός εξασθενεί προοδευτικά.
Σε βαριά θερμοπληξία ο ασθενής παθαίνει μαζική καταστροφή των μυών, νεφρική και αναπνευστική ανεπάρκεια, έως και πνευμονικό οίδημα. Ο καρδιακός ρυθμός διαταράσσεται, όπως και η πήξη του αίματος. Σε προχωρημένα στάδια μπορεί να παρατηρηθεί ακόμη και εγκεφαλοπάθεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κώμα, ενώ ο θάνατος σε αυτές τις συνθήκες είναι πολύ πιθανός. Αναφέρεται 25% θνητότητα των πασχόντων.
Προδιαθεσικοί παράγοντες
- Ηλικία άνω των 65 ετών.
- Καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, ηπατική δυσπραγία.
- Χρήση αλκοόλ ή άλλων κατασταλτικών φαρμάκων.
- Χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, φαινοθειαζινών, αντιπαρκινσονικών κ.λπ.
- Ιστορικό παλαιότερης θερμοπληξίας.
- Παχυσαρκία.
- Εργασία κάτω από πολύ υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος.
Επιπλέον, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα εκείνα που κινδυνεύουν με αλλοίωση λόγω των υψηλών θερμοκρασιών.