Η νικοτίνη μπορεί να γίνει τόσο εθιστική όσο το αλκοόλ, η κοκαΐνη και η μορφίνη. Επηρεάζει τη καρδιά, το αίμα, τις ορμόνες ακόμη και τον εγκέφαλο. Πόσο διαρκεί η εξάρτηση από το τσιγάρο; Ας δούμε αναλυτικά.

Η διακοπή του τσιγάρου μπορεί να απαιτήσει αρκετές προσπάθειες, αλλά τα οφέλη είναι πολλά.

Πόσο διαρκεί η εξάρτηση από το τσιγάρο;

Η επίδραση της νικοτίνης κρατάει μόνο μερικές ώρες, αλλά η ανάγκη για αναπλήρωση συνεχίζεται και εκεί ξεκινά η εξάρτηση. Από εκεί και έπειτα, κάθε προσπάθεια για διακοπή δημιουργεί στερητικό σύνδρομο.

Ειδικότερα, η έντονη επιθυμία για κάπνισμα προκαλείται από τους υποδοχείς νικοτίνης στον εγκέφαλο. Αυτοί οι υποδοχείς αυξάνονται ως απόκριση σε παλαιότερη χρήση νικοτίνης. Αν αγνοήσετε τα σήματα αυτών των υποδοχέων, μπορεί να οδηγηθείτε σε συμπτώματα στέρησης.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της στέρησης νικοτίνης μπορεί να ξεκινήσουν 30 λεπτά από την τελευταία χρήση καπνού και εξαρτώνται από το επίπεδο εθισμού.

• Βήχας
• Αϋπνία
• Ναυτία
• Εφίδρωση
• Κατάθλιψη
• Πονόλαιμος
• Δυσκοιλιότητα
• Αύξηση βάρους
• Ευερεθιστότητα
• Μανία για κάπνισμα

Εξάρτηση από το τσιγάρο – Σε πόσο καιρό θα καθαρίσουν οι πνεύμονες

To κάπνισμα αποτελεί τη βασική αιτία του καρκίνου των πνευμόνων και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Το κάπνισμα καταστρέφει τις κυψελίδες στους πνεύμονές. Συχνά οι καπνιστές θεωρούν πως, αν κόψουν το κάπνισμα θα μπορέσουν να ανακτήσουν πλήρως την υγεία των πνευμόνων τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Ενώ μερικές από τις φλεγμονές μπορεί να βελτιωθούν, τα σημάδια στους πνεύμονες μένουν για πάντα.

Πιο συγκεκριμένα:

• Στη πρώτη μισή ώρα αφότου κόψετε το κάπνισμα, ο καρδιακός σας παλμός θα αρχίσει να επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
• Στο πρώτο δίωρο τόσο ο καρδιακός παλμός, όσο και η αρτηριακή πίεση θα έχουν αγγίξει τα φυσιολογικά επίπεδα.
• Στις τρεις ώρες θα κάνουν την εμφάνισή τους τα πρώτα συμπτώματα στερητικού συνδρόμου.
• 12 ώρες μετά, το μονοξείδιο του άνθρακα μειώνεται σε επίπεδα και τα επίπεδα οξυγόνου του αίματος αυξάνονται σε κανονικά επίπεδα.
• 48 ώρες μετά, επανέρχεται στα φυσιολογικά η γεύση και η όσφρηση.
• Στις 72 ώρες η αναπνοή αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
• Τρεις μέρες αφότου κόψετε το κάπνισμα, η νικοτίνη θα έχει φύγει εντελώς έξω από το σώμα σας. Ωστόσο, δείξτε πυγμή καθώς τα συμπτώματα στέρησης θα γίνουν εντονότερα.
• Τρεις εβδομάδες μετά θα είστε σε θέση να ασκήστε και να κάνετε σωματικές δραστηριότητες χωρίς να αισθάνεστε πολύ άβολα και δυσάρεστα.
• Στο δέκατο μήνα οι πνεύμονες αρχίζουν να επιδιορθώνονται. Με την εύρυθμη λειτουργία των πνευμόνων, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή σας θα συνεχίσουν να μειώνονται δραματικά.
• Μετά από ένα χρόνο χωρίς κάπνισμα, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο μειώνεται κατά 50% σε σύγκριση με όταν ακόμη καπνίζατε.
• Στην πρώτη οκταετία δίχως να βάλλετε τσιγάρο στο στόμα σας ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν είναι καπνιστής.