fbpx
άσκηση

Η υπερβολική σωματική άσκηση είναι επιζήμια για την καρδιά

Η υπερβολική σωματική άσκηση μπορεί να γίνει βλαβερή για την καρδιά. O όρος «μυοκαρδιοπάθεια του Φειδιππίδη» έχει χρησιμοποιηθεί για να αναδείξει την πρώτη καταγραφή αιφνιδίου θανάτου σε αθλητή αντοχής στην ιστορία. O αγγελιοφόρος Φειδιππίδης κατέρρευσε έχοντας τρέξει σχεδόν 300 χιλιόμετρα σε δύο ημέρες το 490 π.Χ.

Μπορεί άραγε η υπερβολική άσκηση να επιβαρύνει την καρδιά;

Η υπερβολική γυμναστική που καταπονεί τον οργανισμό και πιο ειδικά την καρδιακή λειτουργία πρέπει να αποφεύγεται καθώς η εξαντλητική άσκηση έχει αποδειχτεί πως είναι επιζήμια για τις αρτηρίες της καρδιάς.

Κάποιες πρόσφατες μελέτες υποστήριξαν ότι η άσκηση μεγάλου όγκου και έντασης σε βάθος ετών δεν ωφελεί ή μπορεί και να βλάπτει. Σε ορισμένους αθλητές αντοχής η μαγνητική τομογραφία καρδιάς μπορεί να αναδείξει ουλή στο μυοκάρδιο (που δεν οφείλεται σε προηγούμενο έμφραγμα) και η οποία έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αρρυθμιών.

Αξίζει να αναφερθεί πως τo 15% των μεσήλικων βετεράνων αθλητών εμφανίζει κολπική μαρμαρυγή και η έντονη προπόνηση αντοχής σχετίζεται με 3-8% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αυτής της αρρυθμίας.

Σε συγκεκριμένα – ευτυχώς σπάνια – καρδιακά νοσήματα, άσκηση πέραν της ήπιας μορφής μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβής. Η αρρυθμιογόνος μυοκαρδιοπάθεια – μία μορφή της οποίας είναι η γνωστή Νόσος της Νάξου – χαρακτηρίζεται από βλάβη στις μηχανικές συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων τις καρδιάς.

άσκησηΈρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Mayo Clinic Proceedings», αναφέρει πως ακραίες καταστάσεις, όσον αφορά την άσκηση, όπως π.χ ένας ποδηλατικός αγώνας πολλών χιλιομέτρων μπορεί να γίνει αιτία για καρδιακές αρρυθμίες αλλά και για μόνιμες βλάβες καθώς προκαλούνται δομικές αλλαγές στον καρδιακό μυ και στις μεγάλες αρτηρίες. Παρόμοια στοιχεία είδαν το φως της δημοσιότητας στο επιστημονικό έντυπο «Αmerican Journal of Ηypertension», που αποδεικνύουν πως η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για τις αρτηρίες της καρδιάς μόνον όταν δεν ξεπερνά κάποια όρια σε ένταση και διάρκεια. Οι ειδικοί τόνισαν πως ειδικά οι αθλητές θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί με την ποιότητα και την διάρκεια των προγραμμάτων που ακολουθούν στην προπόνηση προσπαθώντας να μην εξαντλούνται.

Τα παραπάνω σίγουρα αφορούν ένα πολύ συγκεκριμένο κομμάτι του πληθυσμού.

Η τακτική άσκηση χαρίζει τουλάχιστον τρία χρόνια παραπάνω ζωής ενώ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακού επεισοδίου σχεδόν στο μισό.