Υποθυρεοειδισμός: Φυσική θεραπεία και αντιμετώπιση

υποθυρεοειδισμός φυσική θεραπεία Σολωμός σπαράγγια λεμόνια

Σε ορισμένες περιπτώσεις ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσική θεραπεία. Η τυπική αντιμετώπιση γίνεται με την λήψη φαρμάκων αντικατάστασης της θυρεοειδικής ορμόνης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φυσική θεραπεία μπορεί να προκαλέσει λιγότερες παρενέργειες και να ταιριάζει καλύτερα στην ζωή των πασχόντων. Ο στόχος της εναλλακτικής ιατρικής είναι να διορθώσει τη βασική αιτία του προβλήματος του θυρεοειδούς. Τα προβλήματα του θυρεοειδούς ξεκινούν μερικές φορές ως αποτέλεσμα:

  • κακής διατροφής
  • στρες
  • έλλειψης θρεπτικών συστατικών στο σώμα

Η αλλαγή της διατροφής και η λήψη φυτικών συμπληρωμάτων είναι δύο τρόποι για να βοηθήσετε την κατάσταση του θυρεοειδούς σας. Αυτές οι επιλογές μπορεί να έχουν λιγότερες παρενέργειες από τη λήψη φαρμάκων. Επίσης, η λήψη φυτικών συμπληρωμάτων για την αντιμετώπιση αδρανούς θυρεοειδούς μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που δεν ανταποκρίνονται καλά στα φάρμακα.

Υποθυρεοειδισμός: Φυσική θεραπεία

  • Σελήνιο

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει ρόλο στο μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών.

Πολλά τρόφιμα περιέχουν σελήνιο, όπως:

  • τόνος
  • γαλοπούλα
  • φιστίκια
  • βόειο κρέας
  • Δίαιτα χωρίς ζάχαρη

Η ζάχαρη και τα μεταποιημένα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή στο σώμα.

Η φλεγμονή μπορεί να επιβραδύνει τη μετατροπή του T4 σε triiodothyronine ή T3, μιας άλλης θυρεοειδικής ορμόνης. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά και τη νόσο του θυρεοειδούς. Επίσης, η ζάχαρη αυξάνει μόνο το επίπεδο της ενέργειας βραχυπρόθεσμα, ενώ εξάλειψή της από τη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων της ενέργειας σας. Επιπλέον, η αφαίρεση της ζάχαρης από τη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα στρες στο σώμα.

  • Βιταμίνη Β

Η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να επηρεάσει την υγεία του θυρεοειδούς σας. Οι χαμηλές θυρεοειδικές ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα βιταμίνης Β-12 στο σώμα. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β-12 μπορεί να σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε μερικές από τις ζημιές που προκλήθηκαν από τον υποθυρεοειδισμό. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερες βιταμίνες Β στη διατροφή σας με τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • μπιζέλια και φασόλια
  • σπαράγγι
  • σουσάμι
  • τόνο
  • τυρί
  • γάλα
  • αυγά

Η βιταμίνη Β-12 είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους όταν λαμβάνεται στις συνιστώμενες δόσεις.

  • Προβιοτικά

Το NIH εξέτασε τη σχέση μεταξύ υποθυρεοειδισμού και προβλημάτων του λεπτού εντέρου. Διαπιστώθηκε ότι η μεταβαλλόμενη κινητικότητα του γαστρεντερικού που παρατηρείται συνήθως με υποθυρεοειδισμό μπορεί να προκαλέσει υπερανάπτυξη των βακτηριδίων του εντέρου τελικά να οδηγήσει σε χρόνια γαστρεντερικά προβλήματα, όπως διάρροια.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν ζωντανά χρήσιμα βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του στομάχου και των εντέρων. Εκτός από τα συμπληρώματα, τα ζυμωμένα τρόφιμα και ποτά, όπως το κεφίρ, ορισμένα τυριά και το γιαούρτι περιέχουν χρήσιμα προβιοτικά.

  • Διατροφή χωρίς γλουτένη

Η υιοθέτηση δίαιτας χωρίς γλουτένη βοηθά πολλά άτομα με υποθυρεοειδισμό. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για την Κοιλιακή Συνειδητοποίηση, ένας σημαντικός αριθμός ατόμων με θυρεοειδή πάθηση έχουν επίσης κοιλιοκάκη.

Η κοιλιοκάκη είναι μια πεπτική διαταραχή στην οποία η γλουτένη προκαλεί ανοσοαπόκριση στο λεπτό έντερο Πολλά άτομα με θυρεοειδίτιδα και υποθυρεοειδισμό του Hashimoto αισθάνονται καλύτερα μετά την αφαίρεση σίτου και άλλων τροφίμων που περιέχουν γλουτένη από τη διατροφή τους.

Στοιχεία από: healthline.com