fbpx

Το τρέξιμο εκτός από το σώμα ωφελεί και το μυαλό

Το τρέξιμο είναι γνωστό πως προσφέρει αμέτρητα οφέλη στο σώμα μας. Καίει θερμίδες, δυναμώνει τις αρθρώσεις και τους μύες, βοηθάει στο αδυνάτισμα και βελτιώνει τις λειτουργίες της καρδιάς. Όμως, η συγκεκριμένη μορφή άσκησης μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις και στο μυαλό μας.

  • Καταπολεμά το άγχος και μας ηρεμεί

Το τρέξιμο αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο εκτόνωσης, καθώς βοηθά στην καταπολέμηση τους στρες, αυτό μας κάνει πιο ήρεμους.

  • Βελτιώνει τη μνήμη και ενισχύει τις μαθησιακές ικανότητες

Το συστηματικό τρέξιμο βοηθάει στην βελτίωση της ικανότητας κάποιου να μαθαίνει και να κρατά μία νέα πληροφορία στο μυαλό του.

Το τρέξιμο βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των πονοκεφάλων, της επιθετικότητας και του θυμού.

  • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

Το τρέξιμο μας βοηθά να κοιμόμαστε πιο γρήγορα και καλύτερα, μειώνοντας τα επίπεδα στρες και βελτιώνοντας τη διάθεσή μας. Άλλωστε, όταν αθλούμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθανόμαστε περισσότερο κουρασμένοι το βράδυ.

  • Αυξάνει την παραγωγικότητα και την δημιουργικότητα

Έρευνα έδειξε ότι οι εργαζόμενοι που γυμνάζονται σε τακτική βάση είναι πιο παραγωγικοί και έχουν περισσότερη ενέργεια από τους συνομηλίκους τους που είναι λιγότερο δραστήριοι.