Για να διατηρηθεί η υγεία των δοντιών μας πέρα από το καθημερινό βούρτσισμα χρειάζεται να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα. Αυτό σίγουρα θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο αλλά είναι απαραίτητο για μία ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική η χρήση του οδοντικού νήματος θα πρέπει να γίνεται με την σωστή τεχνική. 

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα:
  • Χρησιμοποιείτε πάντα απαλές κινήσεις. Αν κάνετε έντονες κινήσεις, μπορεί να πληγώσετε τα ούλα σας.
  • Κόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 45 cm και στρίψτε τα άκρα του γύρω από ένα δάχτυλο σε κάθε χέρι.
  • Κρατήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες, κρατώντας τους τεντωμένους με κενό ανάμεσά τους περίπου 2,5 cm.
  • Χρησιμοποιείστε ήπιες παλινδρομικές κινήσεις για να εισάγετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας.
  • Μόλις το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, αφήστε το να πάρει σχήμα καμπύλης σαν C γύρω από το δόντι.
  • Κρατήστε το οδοντικό νήμα αντίθετα από την πλευρά του δοντιού και τρίψτε απαλά το νήμα προς τα πάνω, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά του κενού στο άκρο του επόμενου δοντιού.
  • Μην τραβάτε, ούτε να κόβετε το νήμα.
  • Μην ξεχάσετε την πίσω πλευρά του τελευταίου δοντιού.
  • Διατηρείτε ένα ρυθμό ώστε να μην ξεχάσετε κάποιο δόντι.

Αν δεν είστε σίγουροι για το πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σας δείξει τη σωστή τεχνική. Στην αρχή μπορεί να δείτε αιμορραγία κατά τη χρήση του οδοντικού νήματος, πράγμα που θα πρέπει να σταματήσει σύντομα. Αν όμως βλέπετε αίμα κατά τη χρήση του οδοντικού νήματος μετά από μερικές μέρες, αυτό αποτελεί σημάδι ασθένειας των ούλων.

Κάθε πότε χρειάζεται το οδοντικό νήμα

Από την ηλικία των 12 και μετά, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μεσοδόντιο βουρτσάκι ή οδοντικό νήμα για να καθαρίζετε τα σημεία ανάμεσα στα δόντια μία φορά την ημέρα πριν το βούρτσισμα.