Πότε και πως πλένουμε σωστά τα χέρια μας

Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατευθείτε εσείς και η οικογένειά σας από αρρώστιες. Δείτε πότε και πως πρέπει να πλένετε τα χέρια σας προκειμένου να παραμείνετε υγιείς.

Πως εξαπλώνονται τα μικρόβια

Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να σας κρατήσει υγιείς και να αποτρέψει τη διάδοση αναπνευστικών και διαρροϊκών λοιμώξεων από το ένα άτομο στο άλλο. Τα μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν από άλλα άτομα ή επιφάνειες όταν:

  • Αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια
  • Προετοιμάσετε ή φάτε φαγητό ή πιείτε ποτό με άπλυτα χέρια
  • Αγγίζετε μια μολυσμένη επιφάνεια ή αντικείμενα
  • Φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φτερνιστείτε στα χέρια σας και μετά αγγίξετε τα χέρια άλλων ανθρώπων ή τα κοινά αντικείμενα
Βασικοί χρόνοι για το πλύσιμο των χεριών

Οι βασικές στιγμές που είναι πιο πιθανό εξαπλώσετε μικρόβια:

  • Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία φαγητού
  • Πριν φάτε
  • Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστος με εμετό ή διάρροια
  • Πριν και μετά τη θεραπεία ενός τραύματος
  • Μετά τη χρήση της τουαλέτας
  • Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
  • Αφού φυσήξετε τη μύτη σας, βήξετε ή φτερνιστείτε
  • Αφού αγγίξετε ζώα, ζωοτροφές ή απόβλητα ζώων
  • Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, πρέπει επίσης να καθαρίσετε τα χέρια:
  • Αφού βρεθήκατε σε δημόσιο χώρο και αγγίξατε ένα αντικείμενο ή επιφάνεια που μπορεί συχνά να αγγίξει κάποιος άλλος, όπως λαβές στις πόρτες, τραπέζια, αντλίες βενζίνης, κάρτες αγορών ή ταμιακές / οθόνες κ.λπ.
  • Πριν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας γιατί έτσι μπαίνουν τα μικρόβια στο σώμα μας.
Ακολουθήστε πέντε βήματα για να πλύνετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο

Το πλύσιμο των χεριών σας είναι εύκολο και είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων. Τα καθαρά χέρια μπορούν να εμποδίσουν την εξάπλωση των μικροβίων από το ένα άτομο στο άλλο και σε μια ολόκληρη κοινότητα – από το σπίτι και το χώρο εργασίας σας έως τις εγκαταστάσεις και τα νοσοκομεία.

Ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα κάθε φορά.
  • Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και απλώστε σαπούνι.
  • Ξεπλύνετε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μαζί με το σαπούνι. Ξεπλύνετε τις παλάμες των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
  • Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
  • Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό.
  • Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε τα με αέρα.

Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μικρόβια στις περισσότερες περιπτώσεις. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ που περιέχει, χρειάζεται τουλάχιστον 60% αλκοόλ.

Τα απολυμαντικά μπορούν να μειώσουν γρήγορα τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια σε πολλές περιπτώσεις. Ωστόσο πρέπει να ξέρετε πως:
  • Τα απολυμαντικά δεν απαλλάσσονται από όλα τα είδη μικροβίων.
  • Τα απολυμαντικά χεριών μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όταν τα χέρια είναι ορατά βρώμικα ή λιπαρά.
  • Τα απολυμαντικά χεριών ενδέχεται να μην αφαιρούν επιβλαβείς χημικές ουσίες από τα χέρια όπως τα φυτοφάρμακα και τα βαρέα μέταλλα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών
  • Απλώστε το προϊόν γέλης στην παλάμη του ενός χεριού (διαβάστε την ετικέτα για να μάθετε τη σωστή ποσότητα).
  • Τρίψτε τα χέρια σας μαζί.
  • Τρίψτε το τζελ σε όλες τις επιφάνειες των χεριών και των δακτύλων σας μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας. Αυτό θα διαρκέσει περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Πηγή: cdc.gov